運動人・運動「知」外

讓喜歡運動的大家 和一眾香港運動員
體育之外。文化在內

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運動人・運動「知」外
「光是練習，並不能有效的把能力提升，巧妙的下功夫，才是關鍵。」

Bboy Think（曾子驊） ，香港霹靂舞運動員，來自Good Job Brother Crew ，曾代表香港參與多個2024巴黎奧運海外積分賽，並將會代表香港參與2023杭州亞運。


在運動路上影響他的一本書
Brad Stulberg及Steve Magness《一流的人如何保持顛峰》



雖然我沒有完整的看完這本書，但網上有一條短片簡短的摘錄了書的重點，當中給了我不少提醒。其中最觸動我的一個重點是：「光是練習，並不能有效的把能力提升，巧妙的下功夫，才是關鍵。」如果只靠不斷的練習，而不思考如何有系統性的練習和訂立短期目標，讓自己朝著目標努力的話，不僅會浪費時間，亦會令自己身體容易受傷，所以一定要學會有系統的練習，並配合適當的休息。


運動知識－霹靂舞是個集百家之大成的運動！


霹靂舞起源於1970年代美國紐約市的布朗克斯區，是一個揉合了拉丁舞、Salsa Jazz、武術、巴西戰舞及體操等運動，融合改良而成。霹靂舞的動作分成四大類別，包括搖滾步(Top Rock)、排腿(Footwork)、力量旋轉動作(Spin)和定格(Freeze)。這四大動作類別需要運用運動員的全身肌肉，要成為一個出色的霹靂舞運動員不單止要有強勁的音樂感，能夠隨音樂節奏舞動，更要好好鍛煉身體的各種肌肉。


（短片：可欣賞Bboy Think（曾子驊）在香港霹靂舞代表隊選拔賽(第一站)決賽的表現)